Être soutenue-e

Lorsque la vie bouscule ou se complique, aucune méthode (qu’elle agisse sur l’esprit conscient ou inconscient) ne peut tout faire à notre place.

Et lutter seul·e, trop longtemps, peut finir par nous rendre malade.
Mentalement. Émotionnellement. Parfois même physiquement.

Alors comment continuer ?
Comment avancer ?
Comment traverser… ?

Le soutien thérapeutique, un allié qui change votre façon de traverser la vie

Car face aux difficultés, les émotions prennent vite toute la place :
tristesse, colère, culpabilité, stress amplifié…
Elles s’accumulent, débordent, fatiguent.

En parler, tout simplement, change déjà quelque chose.

Parce que la parole régule ce qui déborde :
• Elle apaise la tension intérieure
• Elle permet de comprendre ce qui explose
• Elle relie l’émotion aux pensées brutes qui l’alimentent

Et si vos pensées jouaient, elles aussi, un rôle dans ce que vous ressentez ?

Nos réactions sont souvent influencées par des pensées automatiques, dures, négatives…
Des pensées qu’on a finies par croire, sans jamais les remettre en question.

En les examinant ensemble, on peut :
• Les repérer
• Les désamorcer, les réviser
• Remettre à plat ce qui vous épuise ou vous enferme, là où les émotions prennent toute la place

Résultat : moins de confusion, plus de clarté.
Vous y voyez plus clair, dedans et autour.

#LeSoutienMeTient

Que la situation vous touche directement,
ou que vous la portiez pour un·e autre,
avoir un endroit pour déposer ce qui fatigue la tête et le cœur, sans jugement, ça change tout.

Ce que le soutien vous permet :
• Trier vos pensées
• Trouver des repères, des réponses, des ressources
• Faire des ajustements
• Trouver une prise pour la suite

C’est moins souffrir, mieux fonctionner, et mieux (se) comprendre.

Les bienfaits du soutien ?

• Vous vous sentirez moins écrasé·e par ce que vous traversez
• Votre vécu deviendra plus posé, plus respirable
• Nous repenserons ensemble ce qui ne vous aide plus
• Vous tiendrez debout autrement
• Vous subirez moins, même si la situation reste la même

Vous sentirez que vous avez à nouveau prise sur votre vie.

#JeChoisisLeSoutien

On aimerait souvent aller mieux et se sentir bien… vite.
En 3 séances, ou en 21 jours.
Quand c’est compliqué et bousculant, ce n’est pas un bouton à éteindre.

Mais plutôt :
✦ Réactiver des ressources mises de côté
✦ Rendre les pensées moins rigides, les émotions moins lourdes
✦ Relâcher la lutte intérieure contre ce qui est déjà là
✦ Réorienter votre attention vers ce qui vous soutient, vous fait du bien
✦ Construire des appuis plus stables, même dans l’incertitude
✦ Développer une forme de résilience… celle qui agit en silence

Ensemble, on avance.
À votre rythme. Avec ce qui est possible maintenant.

Mon soutien, c’est :

✦ Une écoute empathique (Approche Centrée sur la Personne) : capter ce qui se joue en profondeur, même entre les mots
✦ Une régulation émotionnelle par la parole : pour ne plus être débordé·e de l’intérieur
✦ La pleine conscience : pour apaiser sans fuir
✦ La clarification des pensées : pour retrouver de l’espace et du discernement

Et aussi :
✦ Des ajustements cognitifs : quand vos pensées automatiques sabotent
✦ L’approche ACT : pour avancer même si certaines douleurs restent
✦ L’entretien motivationnel : pour retrouver votre propre direction