Ça change quoi d’en parler ?

Ce que je vous propose ?

Reprendre du souffle.
(re)Trouver des repères.

Par :

• des échanges entre adultes, sur des choses de la vie qui pèsent.
• un endroit pour réfléchir à voix haute
• mon assistance sur-mesure, quand vous en avez besoin. À votre rythme, à votre manière.

Pour :

• Apaiser ce qui déborde
• Remettre de l’ordre dans l’esprit
• Retrouver une connexion juste à soi et aux autres

Les émotions débordent ? (comme une valise déjà pleine en plein tumulte)

Que faisons-nous généralement ? On se précipite vers le soulagement immédiat.

C’est humain.

C’est même devenu une manière de cultiver notre bien-être.
Pour passer à autre chose rapidement et se sentir mieux ainsi.

Mais le soulagement n’est que provisoire… jusqu’à la prochaine « vague » qui va nous couler.

#jediscequejevis

Côté émotions, ça soulage vraiment :

– Mettre des mots apaise ce qui déborde à l’intérieur
– On sent que quelque chose s’allège, même sans réponse immédiate
– On se sent moins seul·e, plus relié·e
– On retrouve de la sécurité intérieure, de la confiance en soi

Des émotions sont étouffées ? (elles finiront par s’exprimer autrement…)

Le corps prend le relais : fatigue, douleurs, maladies, phobies…

À force de tout retenir, on finit par s’effondrer.

La dépression, dit l’OMS, est devenue la première cause d’invalidité dans le monde.
De fait, les émotions sont des phénomènes si primaires, si essentiels, qu’il faut qu’elles s’expriment d’une façon ou d’une autre.

Car la répression de toute spontanéité se paie.

Alors, pour libérer vos émotions

Ne les supportez plus en silence, ne les neutralisez plus provisoirement, ne les compensez plus par de frénétiques émotions temporaires.

Parlez.

Pour :

• leur redonner une place juste,
• les apprivoiser,
• comprendre leurs messages
• les dissiper et les estomper au fur et à mesure que vous en devenez plus conscient·e

Vos pensées s’emballent ? (comme un tiroir trop rempli qu’on n’arrive plus à ouvrir)

On parle de surcharge mentale.

Des tas de méthodes de soulagement existent.
On les tente, on les alterne, on les abandonne aussi.

Et ça reste un trop-plein de choses à gérer, sans espace pour en parler.

Partagez-les pour :

• diminuer l’agitation mentale
• mettre à distance ces injonctions silencieuses qui poussent à tenir, ne pas échouer, ne jamais s’arrêter…

Votre pensée se referme sur elle-même ?

L’impression d’épuisement intérieur…. les pensées ne s’organisent plus.
Rien n’avance, tout semble dépendre de tout.

La pensée a besoin alors d’un appui extérieur pour se déployer.

Parlez pour :

• interrompre les cercles mentaux qui vous fatiguent,
• retrouver une façon plus élargie de raisonner,
• vous dégager des injonctions tenaces qui empêchent de respirer
  (ex : « Je devrais m’en sortir seul·e., Je dois comprendre avant d’agir. »)

#jediscequejevis

Côté pensée, ça aide à y voir plus clair :

• On sort la tête des boucles mentales qui tournent en rond
• On remet de la clarté dans ce qui était confus
• On prend du recul, on pose un regard plus juste
• On interroge ses idées toutes faites, ses croyances rigides

Et réactiver cette partie de nous qui sait réfléchir, décider, ajuster, quand elle n’est plus noyée sous la pression.